1、一、恰恰的基本舞步

2、练习方法的要点：

3、主要是前进后退一步，2-3-4-1的节奏。向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地，脚背绷直；后退时重心在后脚，前脚趾着地，脚背绷直。在基本的行走练习中，移动左脚时，右手腕带动上臂向内向下画一圈再伸直；移动右脚时，左臂向内向下打圈，然后伸直。

(资料图片仅供参考)

4、颈椎要用力向上，肩膀要下沉，手臂要随着节奏自然移动。不要用力过猛。腰部肌肉收紧，臀步随着脚与地面对抗产生的力的方向移动。

5、第二，恰恰和循序渐进的舞步

6、练习方法的要点：

7、步步为营是一种横步，由于脚与地面的对抗，胯部左右旋转。左脚先向左移动，然后右脚跟随，左脚再向左移动，右脚不动。

8、第三，定点转舞步就好

9、练习方法的要点：

10、定点旋转的节奏是2-3-4-1，定点旋转分两个动作完成360度旋转。一条腿，如右腿，直立。第一拍时，左脚从前方穿过身体，向身体右侧移动。这个节奏结束时，身体向右旋转180度，左脚直立。第二步原地改变重心，即右脚直立。然后左脚从后向左交叉，完成“恰到好处”的一步。其中旋转的节奏为2-4，同步为4-1。旋转时注意保持头部。

11、第四，恰恰舞纽约舞步

12、练习方法的要点：

13、纽约步的节奏也是2-3-4-1，脚类似于时间步和方步。首先一条腿比如右腿直立，左腿着地。在第一个镜头中，左脚从前方快速穿过身体，向身体右侧移动。左腿直立，右腿微弯。右腿膝盖靠近左腿膝盖，右脚半脚掌着地。此时是半重力状态，重心在左右脚之间，离开左腿。这个动作叫做“检查”。此时整个左臂向后向上伸直，表现出一种类似京剧“出场”的动作。这个“2”的节奏时间略长。下一个拍子，把右腿推直，重心就到了左右脚之间。然后左腿从前面后退，完成合并步骤。

14、五、恰恰广场台阶

15、练习方法的要点：

16、方步是分两步走的十字形步：第一步是左脚向前完成“止”然后回来完成左步，重心在最后；第二步，右脚向后收回，重心直接换到右脚上，然后右脚向前，完成反向合并步骤。

17、六、恰恰时间步骤

18、练习方法的要点：

19、时间步长是重心的原位移动，随后是合并步骤。

20、拉丁舞是一种非常流行的舞蹈，有着独特的旋律和舞步。跳起来很愉快，舞蹈也很动人。如果你有跳舞的欲望，就从上面的基本舞步开始吧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。