60岁以上的老年人去西藏旅游时，以下这几件事一定要提前去做，否则有可能因小失大，甚至危及生命，那么我们要去做什么呢？

第一、健康检查

(资料图片)

建议60岁以上的老年人在去西藏旅游之前，一定要先去医院做个体检，最好把自己各个部位的身体状况检查一下，比如看看心血管状况、肺活量的情况如何，还有血糖和血压各项指标是否正常等。

如发现有问题的就及时治疗解决，毕竟年纪大了有点小病小痛是很正常的。但如果是检查完发现身体并无什么大碍，我们也能安心放心去玩，更重要的是能让你的旅行没后顾之忧，能愉快出行，安全回家。

第二、加强运动锻炼

在准备去西藏前的一个月，最好是每天坚持做些适量的运动，比如散步、慢跑、游泳和骑骑自行车之类的，让身体慢慢适应。

毕竟去旅游还是挺辛苦，挺消耗体力的，尽管大部分时间可能都是在坐在车上，但去到景点的话，你总得下车走路去吧。

第三、准备药品

旅游出门在外，一些常备的药物是必须要带的，比如防止蚊叮虫咬和高反的药物，治疗感冒发烧、头晕头痛、腹痛腹泻和呕吐的药物等等。

特别是老年人去西藏，更是要随身带上一些必要的药，比如抗凝药、急救药、维生素等等，以确保在旅游途中遇到身体不适时，可以第一时间得到救治。

第四、合理安排行程

老年人去西藏旅游时，要视自身健康状况量力而行，免得旅途过于劳累引起身体不适。如果觉得坐飞机身体和经济不允许，那可以选择坐火车去。虽说时间长，但可以有效避免高反，因为坐车时间长，身体可能早已慢慢适应了。

另外，由于西藏气候变化不定，因此要注意衣物的及时添加或减少，特别是老年人最好穿暖和点，以减少寒冷给身体带来的伤害，毕竟西藏还是冷的多。

第五、看好钱袋子

在西藏旅游，老年人最好慎重购物，既不要贪图便宜，也不要任人忽悠盲目购物，要买就买正规的商品，而且是必须的和实用的物品。

特别是在买东西之前，要想想自己是否真的需要，但一些实用的物品还是该买就得买，比如防晒霜、润肤霜、唇膏和遮阳伞等等。至于那些可买可不买，而且是大块头的物品就最好不要买了，因为拿着很费力气，也不方便。

第五、注意安全

在西藏旅游时要注意安全，特别是方向感差的老年人要特别注意，不要在深夜夜行，更不要随便和陌生人结伴而行。

此外，在旅途的过程中，老年人也要尽量避开一些有安全隐患的地区，比如悬崖边和湖边之类的，更不可以做剧烈运动，以防出现高反发生意外。

总结

60岁以上的老年人去西藏旅游时，除了要做好充分的健康准备之外，还要规划好合理的行程和注意自身的安全。由于西藏特殊的地理位置和气候，还要多喝水，多吃点水果蔬菜等容易消化的食物，以减少体力消耗。

特别是看到绝美风景时，老年人千万不要太过于激动和兴奋，以防发生高原反应引发意外，就是在景区走路也得慢点，避免疲劳过度。

总之，老年人去西藏旅游一定要量力而为，遇事不要去逞能。要知道，适当认怂认老在关键时刻可是能保命的，出门在外安全第一，毕竟出去玩是寻开心的，咱们快快乐乐出去，然后平平安安回来，不是挺好的吗？

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